تا حالا شده کلی هدف برای خودت تعیین کنی ولی به هیچ کدوم نرسی؟ این حس آشناییه، نه؟ این موضوع می‌تونه دلایل مختلفی داشته باشه، اما یکی از اصلی‌ترین دلایلی که باعث می‌شه به اهدافمون نرسیم، نداشتن پیوستگی و عدم تبدیل کارهای روتین به عادت‌های روزمره است.
اگه می‌خوای به اهدافت نزدیک‌تر بشی، باید به کارهای کوچیک و پیوسته عادت کنی. اینجا چند تا راهکار ساده رو برات می‌گم که بر اساس کتاب “خرده عادت‌ها” می‌تونی ازشون استفاده کنی.
۱. قدرت کارهای کوچیک و پیوسته رو دست کم نگیر
خیلی‌ها فکر می‌کنن برای رسیدن به تغییرات بزرگ، باید کارهای بزرگ انجام بدن. اما این طرز فکر اشتباهه! انجام کارهای بزرگ یک یا دو بار نهایتاً به شکست منجر می‌شه. برای رسیدن به اهداف بزرگ، اول باید کارهای کوچیک و پیوسته رو انجام بدی.
۲. تمرکز روی مسیر، نه فقط روی هدف
به جای اینکه فقط به هدف نهایی فکر کنی، سعی کن هر روز مسیر رو به بهترین شکل ممکن طی کنی. برنامه‌ی هر روز رو درست و کامل انجام بده و از مسیر لذت ببر.
۳. از مسیر لذت ببر
خیلی‌ها وقتی در مسیر هدفشون قرار می‌گیرن، خودشون رو از خوشحالی و لذت محروم می‌کنن و فکر می‌کنن تا به هدف نهایی نرسیدن نباید از زندگی لذت ببرن. این فکر اشتباهه! سعی کن مسیر رو برای خودت لذت‌بخش کنی. مثلاً وقتی برنامه‌ت رو کامل انجام دادی یا توی آزمونت پیشرفت کردی، به خودت جایزه بده.
۴. عادت‌ها رو لذت‌بخش کن
برای اینکه یه عادت برات لذت‌بخش بشه، می‌تونی از چیزای کوچیک استفاده کنی. مثلاً اگه می‌خوای صبح زود بیدار بشی، آلارم گوشی رو با آهنگی که دوست داری تنظیم کن و کنار تختت یه شکلات یا هر چیز کوچیکی که دوست داری بذار. اینجوری، بیدار شدن برات خوشایندتر می‌شه.
۵. محیط اطرافت رو پاکسازی کن
برای اینکه عادت‌های بد رو کم کنی و عادت‌های خوب رو جایگزین کنی، باید محیط اطرافت رو پاکسازی کنی. مثلاً اگه می‌دونی گوشی یکی از عوامل حواس‌پرتیه، اون رو از محل درس خوندنت دور کن. یا اگه صبح‌ها دیر شروع به درس خوندن می‌کنی، شب قبل برنامه روز بعد رو آماده کن و کتابی که قراره بخونی رو روی میزت بذار.
۶. عادت‌های جدید رو به تدریج ایجاد کن
عادت‌های جدید نباید برات چالشی و سخت باشن. مثلاً اگه الان روزی ۴ ساعت درس می‌خونی، یه‌دفعه سعی نکن اون رو به ۱۰ ساعت برسونی. باید به‌تدریج ساعت مطالعه‌ت رو بیشتر کنی. مثلاً اول ۱۵ دقیقه اضافه کن، بعد از چند روز ۳۰ دقیقه، و همین‌طور ادامه بده.
یادت باشه، تغییرات بزرگ با قدم‌های کوچیک شروع می‌شن. همین کارهای کوچیک رو ادامه بدی، به‌زودی به اهدافت نزدیک‌تر می‌شی.
